Calculadora de gasto energético (TMB e GET)

Taxa metabólica basal (Harris-Benedict revisada, Mifflin-St Jeor e FAO/OMS) e gasto energético total pelo fator de atividade, em kcal/dia.

Fórmula

Harris-Benedict revisada (homem) = 88,362 + 13,397·P + 4,799·A − 5,677·I; (mulher) = 447,593 + 9,247·P + 3,098·A − 4,330·I. Mifflin-St Jeor = 10·P + 6,25·A − 5·I + 5 (homem) ou − 161 (mulher). FAO/OMS 1985 por faixa etária, só com P e I (18 a 29 anos: homem 15,3·P + 679; mulher 14,7·P + 496). GET = TMB × fator de atividade. P em kg, A em cm, I em anos; resultado em kcal/dia

Faixas (segundo a fonte)

Fator de atividade (GET = TMB × fator): sedentário 1,2; levemente ativo 1,375; moderadamente ativo 1,55; muito ativo 1,725; extremamente ativo 1,9.

Atenção

Equações de predição para adultos saudáveis (18 anos ou mais); o resultado é uma estimativa e varia de pessoa para pessoa.

Não são indicadas para gestantes, lactantes, atletas com massa magra medida nem pessoas com doenças que alterem o metabolismo.

As três equações dão valores diferentes entre si; compare e interprete com o contexto do paciente.

Fonte

Roza AM, Shizgal HM. The Harris Benedict equation reevaluated: resting energy requirements and the body cell mass. Am J Clin Nutr. 1984;40(1):168-82.

Mifflin MD, St Jeor ST, Hill LA, Scott BJ, Daugherty SA, Koh YO. A new predictive equation for resting energy expenditure in healthy individuals. Am J Clin Nutr. 1990;51(2):241-7.

FAO/WHO/UNU. Energy and protein requirements: report of a joint FAO/WHO/UNU expert consultation. WHO Technical Report Series 724. Geneva: WHO; 1985.

FAO/WHO/UNU. Human energy requirements: report of a joint FAO/WHO/UNU expert consultation. FAO Food and Nutrition Technical Report Series 1. Rome: FAO; 2004 (gasto total = TMB × nível de atividade física). (fatores de atividade de uso corrente na prática nutricional; conferir a publicação)conferir

Ferramenta de apoio: o cálculo não substitui a avaliação clínica, e a decisão é do profissional.